Prvních 30 dní na carnivore: co čekat

Přechod na převážně živočišnou stravu není magie a taky to není utrpení. Je to hlavně metabolická přesmyčka a pár dní, kdy tělo remcá.

Týden první

Tělo dojíždí zásoby glykogenu a s nimi odchází voda a minerály. Bolest hlavy, únava a cukání svalů většinou nejsou "nedostatek vlákniny", ale nedostatek soli.

/Sůl neškrť, naopak

/Pij podle žízně, ne podle instagramových litrů

/Jez do sytosti, nepočítej kalorie první měsíc

Týden druhý až třetí

Chuť na sladké obvykle klesá. Trávení se přeskupuje – tohle je fáze, kdy nejvíc lidí panikaří a končí. Dej tomu čas.

Týden čtvrtý

Většina lidí hlásí stabilnější energii a míň hladu mezi jídly. Nikdo ti negarantuje výsledek, každé tělo je jiné.

Máš chronické onemocnění nebo bereš léky? Řeš přechod s lékařem. Vážně.